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怎样喝绿茶才能减肥呢?

2015-09-14 绿茶 354阅读 投稿:luoke

  怎样喝绿茶才能减肥呢?喝绿茶能够减肥,因而不少女性将之奉为“良药”,但是怎样喝绿茶才能快速减肥呢?今天茶叶网网小编就做了收集整理,希望对各位有所帮助。

  喝绿茶减肥要掌握好时间段,绿茶不宜在饭后马上饮用,因为这样容易诱发贫血,正确的时间是在饭后一个小时,待到食物中的铁被吸收之后,就可以饮用绿茶,且不会影响铁的吸收。

绿茶减肥

  喝绿茶减肥的量也要掌握好,凡事都是物极必反的道理,用绿茶减肥也是一样。因为绿茶中含有咖啡碱,如果过量的饮用,会让人长时间处于亢奋状态中,不利于夜间入睡,过量的饮用绿茶,也会导致“茶醉”出现,影响了身体健康。正确的做法是每天控制在四杯,合计一千毫升的良久很合适了。

  另外绿茶的冲泡也是有技巧的,用天然绿茶减肥,水温要控制在80-90摄氏度,如果用绿茶粉来代替,那么水温要在40-60摄氏度。绿茶冲泡,最好是有一道洗茶的工序,第一泡用热水冲入之后摇晃后倒掉,而冲泡后的绿茶饮用也要在1小时之内,避免绿茶中的营养物质受到时间氧化而变质。

喝峨眉雪芽对身体有好处吗?峨眉雪芽怎么喝

  峨眉雪芽属于绿茶中的珍品茶叶,常喝绿茶的朋友都知道,峨眉雪芽的口感香甜可口,并且常喝还对身体健康有好处。但喝峨眉雪芽有讲究,那么峨眉雪芽怎么喝?

  喝峨眉雪芽对身体有好处吗?

 

  峨眉雪芽,始出于山中道、佛两门。长期以来,被道佛两门视为防治各种疾病,排毒养颜、久服轻身(瘦身)、延年益寿的养生饮品。

 

  峨眉雪芽绿茶中所含的茶多酚、茶嘌呤、维生素B族维生素、多糖、氨基酸等主要营养成分,均远远高过许多中国名茶,茶园无农残,重金属元素微含量远远低于国家农业部制定有机茶标准有关项的限定。它的保健功能,近年逐渐被大众认识。

  喝峨眉雪芽的好处

 

  好处一:提神醒脑

 

  峨眉雪芽含有咖啡碱,饮用后能促进脑中枢多巴胺的释放,增强大脑活力,达到提神醒脑、益思清心的功效。

 

  好处二:预防心血管疾病

 

  心血管病的主因是动脉硬化,即动脉血管内壁有脂肪、胆固醇等沉积,血管平滑肌细胞增生后,形成动脉粥样化斑块。峨眉雪芽含有茶多酚,而茶多酚中的儿茶素有助于抑制动脉粥样硬化,达到预防心血管疾病的效果。

 

  好处三:明目护眼

 

  峨眉雪芽富含维生素C,坚持适量饮用,能降低眼睛晶体的混浊度,降低眼疾的患病率。

  好处四:抗衰老

 

  峨眉雪芽中的茶多酚具有较强的抗氧化性,是人体自由基的清除剂。每天适量地饮用峨眉雪芽,能减缓人体衰老的进程。此外,还可以取峨眉雪芽的茶汤洗脸,在清除面部油脂的同时,还有收敛毛孔、防止皮肤老化等功效。

 

  好处五:保护口腔

 

  每天吃饭后,用“峨眉雪芽”的茶汤漱口,茶中的儿茶素可以抑制牙缝里的细菌群,从而预防口腔溃疡、保护牙齿。

 

  峨眉雪芽怎么喝

 

  1、泡茶前烫杯。峨眉雪芽的泡制方法也别具一格,沏茶时,最好先倒半杯开水。

  2、茶与水的比例,大致掌握在1:50即150毫升的水,用3克左右的干茶。

 

  3、加入适量的茶叶,一般根据口味加减,如喜喝浓茶加二分之一,喜喝淡茶加三分之一。

 

  4、水温约80度时加水。从三泡台的侧壁加水,一不会烫坏茶叶二可使茶叶旋转灵动,利于出香。待水加满盖几秒钟,开盖搅动三下,倒入公道杯。

 

  5、像上面程序再加水至满,盖几秒钟,搅动,倒入公道杯。此为第一道茶。第二道、第三道都依此方法进行。每一道茶需要依据经验掌握适当的时间和水温才能泡出茶的最好的味道。

 

  通过本文的介绍,大家都知道,峨眉雪芽不仅滋味鲜爽,香甜,喝后让人难以忘怀。其保健功效与作用也非常显著,长期适量饮我对身体的好处也很多。如果你也喜欢喝绿茶,不妨喝点峨眉雪芽。

雪峰毛尖怎么喝?常喝有什么好处

  雪峰毛尖属于绿茶类,口感香甜,滋味鲜美,是很多茶友都喜欢喝的茶。但喝雪峰毛尖茶也有讲究,喝对了方法才更有益于身体健康。那么雪峰毛尖怎么喝?常喝有什么好处呢?

  雪峰毛尖怎么喝

 

  1、时间的选择

 

  喝雪峰毛尖最好的时间是在吃饭后一个小时。吃饭前一小时之前。睡觉前2个小时饮用雪峰毛尖的效果最好。

 

  2、一天之中什么时候喝雪峰毛尖最好

 

  午后适宜喝青茶或绿茶:通常情况下,人体在中午时分会肝火旺盛,此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解。

 

  3、要即泡即饮

 

  雪峰毛尖茶汤存放的时间最好不要超过一个小时。存放时间太长发生氧化,饮用效果不好。

  喝雪峰毛尖的注意事项

 

  1、不饮过浓茶

 

  浓茶会使人体“兴奋性”过度增高,对心血管系统、神经系统等造成不利影响。有心血管疾患的人在饮用浓茶后可能出现心跳过速,甚至心律不齐,造成病情反复。

 

  2、睡前不饮茶

 

  临睡前不饮茶。这点对于初期饮茶者更为重要。很多人睡前饮茶后,入睡变得非常困难,甚至严重影响次日的精神状态。有神经衰弱或失眠症的人,尤应注意。

 

  3、进餐不大量饮茶

 

  进餐前或进餐中少量饮茶并无大碍,但若大量饮茶或饮用过浓的茶,会影响很多常量元素(如钙等)和微量元素(如铁、锌等)的吸收。应特别注意的是,在喝牛奶或其他奶类制品时不要同时饮茶。茶叶中的茶碱和丹宁酸会和奶类制品中的钙元素结合成不溶解于水的钙盐,并排出体外,使奶类制品的营养价值大为降低。

  4、酒后不宜饮茶

 

  饮酒后,酒中乙醇通过胃肠道进入血液,在肝脏中转化为乙醛,乙醛再转化为乙酸,乙酸再分解成二氧化碳和水排出。酒后饮茶,茶中的茶碱可迅速对肾起利尿作用,从而促进尚未分解的乙醛过早地进入肾脏。

 

  常喝雪峰毛尖的好处

 

  1、抗菌、抑菌功效

 

  雪峰毛尖茶中的茶多酚和鞣酸作用于细菌,能凝固细菌的蛋白质,将细菌杀死。可用于治疗肠道疾病,如霍乱、伤寒、痢疾、肠炎等。皮肤生疮、溃烂流脓,外伤破了皮,用浓茶冲洗患处,有消炎杀菌作用。口腔发炎、溃烂、咽喉肿痛,用茶叶来治疗,也有一定疗效。

 

  2、减肥功效

 

  雪峰毛尖茶中的咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸和芳香类物质等多种化合物,能调节脂肪代谢,特别是雪峰毛尖对蛋白质和脂肪有很好的分解作用。茶多酚和维生素C能降低胆固醇和血脂,所以饮茶能减肥。

 

  3、防龋齿功效

 

  茶中含有氟,氟离子与牙齿的钙质有很大的亲和力,能变成一种较为难溶于酸的“氟磷灰石”,就象给牙齿加上一个保护层,提高了牙齿防酸抗龋能力。

  4、兴奋作用

 

  雪峰毛尖茶叶的咖啡碱能兴奋中枢神经系统,帮助人们振奋精神、增进思维、消除疲劳、提高工作效率。

 

  5、利尿作用

 

  雪峰毛尖茶叶中的咖啡碱和茶碱具有利尿作用,用于治疗水肿、水滞瘤。利用红茶糖水的解毒、利尿作用能治疗急性黄疸型肝炎。

 

  6、强心解痉作用

 

  咖啡碱具有强心、解痉、松弛平滑肌的功效,能解除支气管痉挛,促进血液循环,是治疗支气管哮喘、止咳化痰、心肌梗塞的良好辅助药物。

 

  雪峰毛尖茶的功效与作用显著,但也要适量饮用,不能过浓过量饮用。长期的正确饮用才能更好的保健养生。通过本文的介绍,希望能帮助大家更好的品饮雪峰毛尖茶。

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