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喝绿茶的好处与坏处

2015-09-13 绿茶 213阅读 投稿:luoke

绿茶,是现代人的一种养生产品,许多人都喜欢在饭后喝点绿茶来养生,绿茶的养生功效也确实非常的好,那么,喝绿茶的好处和坏处到底有哪些?,大家一定要适当的了解一下相关的知识,对自己在饮用茶的时候有一定的帮助。

绿茶

每一种都具有不同的功效,人们在饮用时,一定要了解其茶的功效,根据自身的情况来选择,这样才能喝出健康。同时,有些茶是不能同时饮用的,这需要朋友们特别的注意。

喝绿茶的好处与坏处

绿茶和枸杞都很有营养,绿茶含有儿茶素与β-胡萝卜素、维生素C、维生素E等,多项实验证明,绿茶能清除自由基、延缓衰老、预防癌症。

常喝绿茶可以防止细胞基因突变、抑制恶性肿瘤生长,降血脂、降血压,防止心血管疾病,还可以预防感冒、龋齿及消除口臭等。

枸杞性平、味甘,具有补肾益精、滋阴补血、养肝明目、润肺止咳的功效,很多保健养生的药物中都含有枸杞。枸杞含有氨基酸、生物碱、甜菜碱、酸浆红素及多种维生素,还含有多种亚油酸。

给大家提个建议:可以上午喝绿茶,开胃、醒神;下午泡饮枸杞,可以改善体质、有利安眠。

结语:喝绿茶是中国人的一种传统养生方法,在古代就有喝茶养生的说法,茶文化也就是这样形成的,可以说喝茶确实有助于身体的健康,可以预防许多疾病,茶还可以有助于预防和抗癌,所以喝绿茶对身体是非常有好处的。

喝绿茶的好处和坏处

  绿茶不是一种健康饮品吗?怎么还有坏处呢?也许你们不知道,物极必反,喝茶也是要适量,如果饮用不当,很有可能对身体产生不好的影响哦,下面小编就来整理一下喝绿茶的好处和坏处吧。

喝绿茶的好处和坏处

  饮茶的好处很多,概括起来有14条:

  (1)茶能使人精神振奋,增强思维和记忆能力。

  (2)茶能消除疲劳,促进新陈代谢,并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。

  (3)饮茶对预防龋齿有很大好处。据英国的一次调查表明,儿童经常饮茶龋齿可减少60%。

  (4)茶叶含有不少对人体有益的微量元素。

  (5)茶叶有抑制恶性肿瘤的作用,饮茶能明显地抑制癌细胞的生长。

  (6)饮茶能抑制细胞衰老,使人延年益寿。茶叶的抗老化作用是维生素E 的18倍以上。

  (7)饮茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成,防止动脉硬化、高血压和脑血栓。

  (8)饮茶能兴奋中枢神经,增强运动能力。

  (9)饮茶有良好的减肥和美容效果,特别是乌龙茶对此效果尤为明显。

  (10)饮茶可以预防老年性白内障。

  (11)茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌,故能防治口腔炎、咽喉炎,以及夏季易发生的肠炎、痢疾等。

  (12)饮茶能保护人的造血机能。茶叶中含有防辐射物质,边看电视边喝茶,能减少电视辐射的危害,并能保护视力。

  (13)饮茶能维持血液的正常酸碱平衡。茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质,是一种优良的碱性饮料。茶水能在提内迅速被吸收和氧化,产生浓度较高的碱性代谢产物,从而能及时中和血液中的酸性代谢产物。

  (14)防暑降温。饮热茶9分钟后,皮肤温度下降1-2摄氏度,使人感到凉爽和干燥,而饮冷饮后皮肤温度下降不明显。

  那么坏处有什么呢?

  饮茶不宜太浓、大多,要适量,否则会对健康不利,尤其是老年人要注意,特别在临睡前要避免饮浓茶,以免带来失眠,增加夜间尿量,妨碍睡眠。

  知道了喝绿茶的好处和坏处,大家是不是就能够趋利避害了呢?适当饮茶,对健康大有益处哦。

夏天喝绿茶对身体的好处

  夏天喝绿茶对身体的好处?夏天天气炎热,特别是重庆、武汉等地,天气对我们影响很大,不仅容易疲倦,还经常出现身体上的不良变化。可是,经常饮绿茶,对我们的好处是非常大的,且看小编细细道来。

夏天喝绿茶对身体的好处

  1、清热解暑

  绿茶性寒,能够生津止渴、祛火,是夏季清热解暑的好饮品。

  2、减轻压力

  品茶让人放松下来,放慢生活节奏。绿茶中所含的茶氨酸还具有镇静的作用。

  3、醒脑提神

  有助于醒脑提神 茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋,增强大脑皮层的兴奋过程,起到提神益思、清心的效果。对于缓解偏头痛也有一定的功效。

  4、血糖健康

  绿茶可能还在糖尿病病人血糖的稳定过程中发挥作用。因为儿茶素降低了胆固醇和血压,这样就避免了高脂饮食给身体所带来的损害。

  5、预防癌症

  虽然有关绿茶预防癌症的研究还不甚明确。但是我们知道绿茶具有调节细胞免疫的功能,这也提示绿茶所含的成分可能具有杀伤肿瘤细胞的作用。

  6、缓解疲劳

  绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量的咖啡因可以刺激中枢神经、振奋精神。也正因为如此,我们推荐在上午饮用绿茶,以免影响睡觉。

  此外,夏天饮绿茶有助于护齿明目茶叶中含氟量较高,每100克干茶中含氟量为10毫克——15毫克,且80%为水溶性成份。若每人每天饮茶叶10克,则可吸收水溶性氟1毫克——1.5毫克,而且茶叶是碱性饮料,可抑制人体钙质的减少,这对预防龋齿、护齿、坚齿,都是有益的。

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