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喝绿茶减肥的五大误区

2015-09-19 绿茶 246阅读 投稿:luoke

  古人爱茶,现代人也爱茶。大家喜欢喝茶是贪图它的清爽口感,和不会发胖的好处。喝绿茶可以延年益寿,可以强身健体,喝绿茶可以减肥。说到喝绿茶减肥这个话题的时候,小编不得不提的是很多人对喝绿茶减肥有很多的误解,不能真正了解它的真谛所在,接下来小编为大家揭晓这些误区。

喝绿茶减肥

  如今只要是入口的事情,都要说个误区之类。那么,要想得到茶的减肥好处,也不妨谈谈有关的误区或要点。

  误区一:茶叶越贵,喝绿茶可以减肥效果越好。

  既然茶叶的减肥有效成分是其中的多酚类和茶黄素类物质,以及其中的咖啡因和茶碱,那么就要选择这些物质含量高的茶叶,而这些因素和价格无关。价格高昂的嫩叶制作的绿茶富含有未氧化的多酚类物质,特别是儿茶素等,对保护心血管最有帮助;成叶发酵制成的乌龙茶和红茶富含抑制脂肪合成酶的茶黄素和茶红素,抗氧化效率较低,但有研究报告,其减肥的效应甚至更有增强。茶叶过浓的涩味往往被认为是不良风味,然而这意味着酯型儿茶素含量较高,这正是减肥的有效成分之一。

  误区二:喝淡绿茶就能对减肥有帮助。

  任何活性物质,都需要足够的剂量才能发挥健康效应。在减肥有效的研究当中,每天的茶多酚的数量在90~690毫克之间。仅仅喝三两杯清香淡茶,是起不了减肥作用的。每天至少要相当于3汤匙的量,还需要是溶出成分较多的茶叶,才可能有所帮助。

  误区三:喝绿茶减肥效果可以长期维持。

  饮茶对体重的控制不一定具有长期的维持效果。一旦停止饮茶,体重很可能会回复。因此,保持一个长期的习惯可能是必要的。但是,研究也发现,如果在饮食和运动之余加上饮茶习惯,对于维持降低后的体重有所帮助。

  误区四:晚上大量绿茶以少睡觉的方式来减肥。

  对于咖啡因敏感的人来说,饮浓茶可能影响睡眠,因此在早晨和上午饮茶比较合适。上午人体代谢率较高,工作任务也比较重,适合饮用较浓的茶。如下午5点以后饮茶,有可能造成晚上失眠,而减少睡眠并不能改善减肥效果,因为睡眠不足不仅会降低抵抗力,还会升高血糖,提高促进食欲的激素水平,所以是得不偿失的事情。

  误区五:沸水泡茶损失维生素C,所以只喝85度冲泡的绿茶。

  减肥的目标,和获得维生素C的目标,以及减少咖啡因的目标,未必是一致的。只要水果和蔬菜摄入充足,人们无需用茶来供应维生素,所以不必拘泥于“沸水泡茶破坏维生素C”的禁忌。因为有些减肥的女士体质偏寒,代谢率较低,大量饮用绿茶会强化这种体质,对减肥并无益处,饮用需要沸水冲泡的红茶和乌龙茶,反而对提高代谢率更有帮助。

  看了以上的喝绿茶减肥的误区你是不是深有体会,是不是也犯过以上的错误。喝绿茶减肥是可行的,但是没有掌握正确的方法盲目地去减肥,就会收不到理想的效果。

武阳春雨茶怎么泡好喝

  武阳春雨茶具有细紧略卷曲、显毫、匀整洁净、翠绿鲜润,汤色浅绿明亮,香高味浓,耐冲泡等特点。武阳春雨茶的自然品质“色、香、味、形”独特,在历史上享有盛誉。那么武阳春雨茶怎么泡好喝?

  武阳春雨茶泡法

 

  1、首先,泡武阳春雨茶必须要有好的工具,比如陶瓷的器具或者是玻璃杯都可以,但是不可以用不锈钢的,因为不锈钢的材质会影响茶的原有口感,所以要注意这点。

 

  2、水温是泡武阳春雨茶的第二个要点。刚开始有些人往往会觉得100℃的水温是较为合适的,因为这样泡出来的武阳春雨茶会越泡越香。其实不是,由于武阳春雨茶大部分都是用茶的嫩芽来制作的,所以在温度上是不一定要100℃,把握在80℃以上就可以了。

  此外,如果用山泉水来泡武阳春雨茶是较好的,因为山泉水里面水都是经过高山上的岩石和砂土才流下来的,途中肯定是含有很多天然的矿物元素,因此,用来泡武阳春雨茶,口感的效果是非常不错的。

 

  3、冲茶方法:

 

  一是上投法,它适用于外形紧结的高档名优武阳春雨茶,即先将摄氏75—85度的热水冲入杯中。二是下投法,先放茶叶后直接倒85度左右的热水,适合普通武阳春雨茶。

  喝武阳春雨茶的注意事项

 

  1、禁忌喝头遍茶:因为武阳春雨茶茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染,武阳春雨茶茶叶表面总有一定的残留。

 

  2、忌空腹喝茶:空腹喝茶可稀释胃液,降低消化功能,致使武阳春雨茶茶叶中不良成分大量入血,引发头晕、心慌、四肢举动无力等症状。

  3、少喝新茶:因为新茶存放时间短,含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质,对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用,易诱发胃病。存放不足半个月的新茶更应忌喝。

 

  4、胃寒的人不宜过多饮,过量会引起肠胃不适。神经衰弱者和失眠症者临睡前不宜饮武阳春雨茶,正在哺乳的妇女也要少饮武阳春雨茶,茶对乳汁有收敛作用。

 

  5、忌用武阳春雨茶服药,忌喝隔夜茶。武阳春雨茶中的鞣酸会与很多药物结合产生沉淀,阻碍吸收,影响药效。

绿宝石茶怎么泡好喝

  绿宝石的原料大胆采用一芽二三叶,避开独芽、一芽一叶制作绿茶的奢侈,采用贵州牟氏独特制茶工艺,并结合现代先进的自动化加工技术精制而成,呈盘花形状,颗粒紧实,色泽绿润,那么绿宝石茶怎么泡好喝?

  绿宝石茶怎么泡

 

  1、杯子的选择

 

  绿宝石茶适用透明玻璃杯冲泡,便于观赏茶型。

 

  2、水温的选择

 

  绿宝石茶冲泡水温通常85度左右,水温太高轻易将细嫩的茶芽烫熟,影响口感。切记不要用沸水,而且不能加盖焖.

  3、冲茶方法

 

  一是上投法,它适用于外形紧结的高档名优绿宝石茶,即先将摄氏75—85度的热水冲入杯中。二是下投法,先放茶叶后直接倒85度左右的热水,适合普通绿宝石茶。

 

  绿宝石茶怎么喝

 

  1、时间的选择

 

  喝绿宝石茶最好的时间是在吃饭后一个小时。吃饭前一小时之前。睡觉前2个小时饮用绿宝石茶的效果最好。

  2、一天之中什么时候喝绿宝石茶最好

 

  午后适宜喝青茶或绿宝石茶:通常情况下,人体在中午时分会肝火旺盛,此时饮用绿宝石茶或者青茶可使这一症状得到缓解。

 

  3、要即泡即饮

 

  绿宝石茶冲泡好的茶汤存放的时间最好不要超过一个小时。存放时间太长发生氧化,饮用效果不好。

  注意事项:

 

  饮用绿宝石茶切忌,饭前,饭后不饮茶。空腹不饮茶。存放时间过长的绿茶不饮用。不饮用热茶和浓茶。女性在生理周期、孕期、哺乳期、更年期、待产期不饮用绿宝石茶。

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