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多喝绿茶可以体内营养均衡

2017-03-29 绿茶 211阅读 投稿:luoke

  健康的生活方式可以让人身体也变得健康,随着生活水平的提高,越来越多的人选择健康的生活方式,比如慢跑、徒步等等。而多喝绿茶,可以让体内营养均衡,同样可以达到让身体健康的效果。所以在日常生活中,不妨让我们开启绿茶生活。

多喝绿茶 让体内营养均衡

  现今消化道疾病的猖獗与以往有不同原因,以前人之所以得胃癌等消化系统肿瘤,多是源于营养缺乏和吃滚烫食物等缘故,而现在人们饮食种类丰富,多是由于营养不均衡引起。因此要均衡营养首先要多吃蔬菜水果等含维生素食品,不要暴饮暴食,减少脂肪的摄入。

  多喝点绿茶是种很好的保健。绿茶中的有效成分可以抑制癌细胞生长所必需的尿激酶,这已经得到国外科学家的验证。不过,很多人却不懂得怎样正确泡绿茶。正确做法应该是:用80度热水冲泡茶叶,这样既能保持茶香味道,也不会破坏茶叶中的营养。

  通过以上内容,我们知道绿茶中的营养成分可以让体内的营养均衡,其实绿茶还对人们瘦身美容起到很大的作用,所以想要拥有健康生活与完美身材的人们,尤其是女孩子,都要注意多饮用绿茶,让生活变得更加绿色与阳光。

夏天喝绿茶对身体的好处

  夏天喝绿茶对身体的好处?夏天天气炎热,特别是重庆、武汉等地,天气对我们影响很大,不仅容易疲倦,还经常出现身体上的不良变化。可是,经常饮绿茶,对我们的好处是非常大的,且看小编细细道来。

夏天喝绿茶对身体的好处

  1、清热解暑

  绿茶性寒,能够生津止渴、祛火,是夏季清热解暑的好饮品。

  2、减轻压力

  品茶让人放松下来,放慢生活节奏。绿茶中所含的茶氨酸还具有镇静的作用。

  3、醒脑提神

  有助于醒脑提神 茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋,增强大脑皮层的兴奋过程,起到提神益思、清心的效果。对于缓解偏头痛也有一定的功效。

  4、血糖健康

  绿茶可能还在糖尿病病人血糖的稳定过程中发挥作用。因为儿茶素降低了胆固醇和血压,这样就避免了高脂饮食给身体所带来的损害。

  5、预防癌症

  虽然有关绿茶预防癌症的研究还不甚明确。但是我们知道绿茶具有调节细胞免疫的功能,这也提示绿茶所含的成分可能具有杀伤肿瘤细胞的作用。

  6、缓解疲劳

  绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量的咖啡因可以刺激中枢神经、振奋精神。也正因为如此,我们推荐在上午饮用绿茶,以免影响睡觉。

  此外,夏天饮绿茶有助于护齿明目茶叶中含氟量较高,每100克干茶中含氟量为10毫克——15毫克,且80%为水溶性成份。若每人每天饮茶叶10克,则可吸收水溶性氟1毫克——1.5毫克,而且茶叶是碱性饮料,可抑制人体钙质的减少,这对预防龋齿、护齿、坚齿,都是有益的。

女生喝绿茶要有讲究

  你知道么?女生喝绿茶是要有讲究的,绿茶做为中国的主要茶类,全国年产10万吨茶叶,产量位居六大初制茶之首。中国生产绿茶的范围极为广泛,贵州、江西、安徽、浙江、江苏、四川、湖南、湖北、广西、福建为我国的绿茶主产省份。很多人都已经喜欢上了喝茶,尤其是现在办公室里的女生们,网络上充斥着很多喝绿茶的好处,减肥啊,美白啊,防辐射啊等等的字眼挑拨着,但是,小编提醒你,女生喝绿茶是要有讲究的,做什么都不能太过了,适可而止最好,茶也一样,本来是好东西,但议一天喝的太多了就不好了。

女生喝绿茶要有讲究

  1、每个月生理期来临时。因为,此时经血会消耗掉不少体内的铁质,因此女性朋友在此时更要多多补充含铁质丰富的蔬菜水果,像是菠菜、葡萄和苹果等水果。但若此时习惯在饭饱之际喝茶的话,这茶叶中含有高达至50%的鞣酸,它会妨碍我们的肠粘膜对铁质的吸收,大大减低铁质的吸收程度,因而在肠道中很容易和食糜中的铁质或补血药中的铁结石产生沉淀的现象。

  2、正值怀孕期也不适合喝绿茶。一般浓茶中含带的咖啡碱浓度高达10%,会增加孕妇的尿和心跳次数与频率,以及加重孕妇的心与肾的负荷量,更可能会导致妊娠中毒症,因此最好少喝茶为妙。

  3、孕妇将要临产前也不宜喝太多茶。因产前若喝太多浓茶的话,茶中的咖啡碱会产生兴奋作用而引起失眠,倘若孕妇在产前睡眠不够,那可能会导致分娩的时候筋疲力竭,甚至还会造成难产的情况出现,那就“代志大条”了!

  4、刚生产完之后想亲自哺乳的产妇也不宜喝太多茶。因为这段期间要是喝下大量的茶,则茶中含有高浓度的鞣酸会被粘膜给吸收,进而影响乳腺的血液循环,会抑制乳汁的分泌,造成奶水分泌不足。

  5、妈妈喝下茶之后,茶中的咖啡碱会可渗入乳汁并间接影响婴儿,对婴儿身体的健康不利。

  6、正值更年期的女性,除了头晕和浑身乏力以外,有时还会出现心跳加快,因而脾气不好、睡眠品质差等现象,若再喝太多茶更会加重这些症状。

  所以喜欢喝茶的人若正值这些特别阶段,最好适可而止,免得把身体给搞坏!

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